الاستمتاع والمتعة بالحياة

الاستمتاع والمتعة بالحياة

ممكن أن أعمل طريقا لجعل حياتي سعيدة

بقلم عادل المغربي أخصائي اجتماعي ل” العرائش أنفو”

أكيد ممكن وأنا أؤمن بالتغيير مهما كان والإنسان قابل للتغيير اذا اراد ذلك سوف يفعل وإذا لم يرد التغييرفهو لا يفعل شيئا والبعض يعتقد ان المعيشة في الحياة فقط للعبادة والعمل والأكل والنوم ولكن من الممكن وأكيد جنب ذلك التمتع بالحياة والحياة جميلة بشرط ان يعرف كيف يستمتع بها وبما فيها ومن الجمال والطبيعة التي أنعم الله علينا بها في كل شيء وهنا سأوضح بطريقة بسيطة كيف تنعم بالحياة وما حولك من جمال ببعض التغيرات للأفكار الموجودة داخلنا ويمكن تغييرها

أولا : العبادة وذلك بقراءة كتاب الله وإذا لم تعرف أن تقرأ الاستماع للردايو او التسجيلات الصوتية والصلاة والصوم والذهاب الي بيوت الله في الدنيا وهو تمتع روحاني يهدئ الاعصاب والمهم أن تركز في المتعة والتقرب من الله ولا تشغل نفسك بشيء آخر وفكر في شيء واحد وهو حب الله والتقرب الى الله

ثانيا : حب نفسك وهنا لابد من حبك لنفسك من كل ناحية حافظ على صحتك وأعطي لنفسك الوقت والراحة وإذا احببت نفسك ستعرف معنى الحب ومن هنا تبدأ بإعطاء الحب الى من حولك وسوف يرجع لك بعد ذلك بحب الناس ومن حولك وحب نفسك هنا ليس الانانية وحب النفس الاهتمام بالنفس وليس التمسك بكل شيء لنفسك حتى لاتصل الي حد الانانية

 ثالثا : العمل حاول ان تخلق جوا جميلا في محيط العمل مع الجميع حتى ولو بكلمة صباح الخير وتفاعل مع الزملاء مثل الاخوات و الاصدقاء ولا تنظر للغير انه اعلى منك او عنده اكثر منك لاتهم هذه الاشياء في شيء بل بالعكس استمتع في الحديث معهم ومن هنا ستبدأ فيحب العمل وكل من معك

رابعا:  النسيان وهنا نحن نكون مثل القطار اذا مر على المحطة لا يمكن ان يعود اليها يعني كل شيء مضى انساه ولا تفكر ولكن فكر في المحطة القادمة والأشياء الجميلة التي تصادفها وهي ستكون احلى من الذي مر علينا .

خامسا : الاكل عندما تبدأ في تناول الفطور او أي وجبة استمتع بها ولا تفكر في شيء آخر ليس مهما نوع الاكل ماذا، ولكن المهم أن تستمتع بالموجود امامك حتى ولو قطعة خبز فقط ممكن أن تكون خروفا وذلك عن طريق الاحساس بالمتعة والمتعة ليس بنوع الاكل

سادسا : الابتسامة، مرن نفسك كل يوم في الصباح بالابتسامة وهو تمرين جميل يأخذ بعضا من الوقت لتتعود على الابتسامة الحلوة ومن هنا يبدأ كل من حولك يتمنى ان يراك كل يوم و الوجه البشوش لك وللآخرين والابتسامة طريق للسعادة في حياتك

 سابعا : تعقيد الامور والمشاكل نأخذ كل شيء بصدر رحب واحمد الله على اي حال وهنا اقول عندما نذهب للمدرسة نتعلم وبعد ذلك نهاية العام الامتحان ، ولكن المشاكل افضل في الاول امتحان ثم الدراسة والتعلم ، ومن هذا الامتحان نتعلم الكثير، وسترى أن الفائدة افضل، اصبحت خبرة في الحياة والذي فات مات

 ثامنا : غض النظر لمن حولك عندما تكون في مكان استمتع به ولا تجلس لتنظر لمن حولك من البشر والانتقاد ذلك لا يفيد في شيء وإنما يتعب النفس والنفسية كن قليل النظر وعش في عالم الخيال مع نفسك ومع الطبيعة والراحة النفسية والاسترخاء افضل وأحسن

 تاسعا : الرضاء عن النفس كن راضيا على نفسك وجميع الاشياء الموجودة معك وليس مع الغير وافتخر بنفسك وقدر نفسك دائما بكلمة حلوة انا اسعد الناس من سوف يسعدني وهو انت تسعد نفسك

عاشرا : وقت النوم والاسترخاء يعني اقفل التليفون المحمول والنت وكل شيء حتى تستمتع بالنوم والراحة ، الانسان بطبيعته عنده حب الاستطلاع ، حسنا أرى من ويبقي البال مشغولا وراح النوم وراحت الراحة

 الحادي عشر: تنظيم الوقت يجب تنظيم اليوم وعمل أجندة الصباح منظمة يبقي أعرف ما سأعمل في اليوم وهذا مفيد للجسم ومؤهل للاستمتاع باليوم كاملا ويبعدني عن التفكير سأعمل ماذا وسأروح أين أنام أوأخرج اشاهد التليفزيون أو اتصل بالأصدقاء حيران صحيح ولكن التنظيم والاجندة افضل انت تعرف البرنامج وستعمل ماذا وهذا مريح للأعصاب والاستغلال والاستفادة بالوقت

 الثاني عشر التلفيزيون ليس كل الوقت امام التليفزيون، حدد وقتا معينا وابتعد عن افلام العنف والدراما الموثرة على أعصابنا وحياتنا

 الثالث عشر: البعد عن الكسل انا اجازة سأعمل ماذا انام قليلا أو أنهض من الفراش وآخذ دوشا وانزل لأتمشي قليلا في الشارع او على البحر حسب الامكانيات المتاحة ولاتقفل على نفسك الباب طول اليوم وفي النهاية يمكن لك أن تقوم بتمارين أو تذهب الى أي مكان عود نفسك ان ترى كل شيء و من حولك في جمال الطبيعة وتنظر الى الخضرة والأشجار والسماء والبحر و النهر والبحيرة والى القمر والشمس والجبال وتعود لسانك وفكرك على ذكر الله وأن تقول في داخلك ونفسك الله و سبحان الله وسبحان الخلاق وسبحان المبدع وهنا يبدأ التغيير للملفات القديمة الموجودة في عقولنا وذلك ليس بين يوم وليلة وإنما يأخذ وقتا حسب ترداد الجملة يوما وأيضا عند تناول القهوة والشاي او أي مشروب والأكل دائما تقول الله على الطعام متعة ولذيذ مع الوقت تثبت المقولة وتبدأ في التغيير وأيضا من غير اي شيء نقدر على التمتع في الحياة ونضع الفكرة في عقولنا ونبتعد عن لا أعرف أن أعمل اليوم ،  الجو بارد الجو حار الدنيا زحمة متعب غاضب مريض ليس لي نقود سأنزل اعمل ماذا كل هذه الالفاظ قادرة على وقف اي نشاط أو تفكير في متعة الحياة ابدأ وحاول التغيير وأنت وأنت ونحن قادرين على التغير .

وأتمنى حياة سعيدة للجميع والمشكلة ليس في الناحية المادية وإنما هي في الناحية التفكيرية والأفكار والملفات الموجودة داخل العقل التي كبرت معنا والفقر ليس قلة المال الفقر قلة العقل.